Breathwork:
Atme dich frei!

Dein Atem kann der Schlüssel zu mehr Energie und innerer Ruhe sein.

Erlebe die Kraft Deiner Atmung.

Atemarbeit – auch bekannt als Breathwork – ist eine kraftvolle Methode, um Stress abzubauen, deine Gesundheit zu fördern und dich ausgeglichener zu fühlen.

Deine Atmung ist nicht nur eine notwendige Vitalfunktion, sondern deine SUPERKRAFT! Sie ist das einzige voll automatisierte System in deinem Körper, das du auch ganz bewusst steuern kannst. Somit ist sie der Schlüssel zu Deinem Nervensystem, bildet eine Brücke zwischen Körper & Geist, Bewusstsein & Unterbewusstsein und birgt ein enormes Potenzial, dein körperliches und mentales Wohlbefinden zu steigern. Verbessere deine Atmung, verbessere dein Leben!

Erlebe die Kraft Deiner Atmung.

Atemarbeit – auch bekannt als Breathwork – ist eine kraftvolle Methode, um Stress abzubauen, deine Gesundheit zu fördern und dich ausgeglichener zu fühlen.

Deine Atmung ist nicht nur eine notwendige Vitalfunktion, sondern deine SUPERKRAFT! Sie ist das einzige voll automatisierte System in deinem Körper, das du auch ganz bewusst steuern kannst. Somit ist sie der Schlüssel zu Deinem Nervensystem, bildet eine Brücke zwischen Körper & Geist, Bewusstsein & Unterbewusstsein und birgt ein enormes Potenzial, dein körperliches und mentales Wohlbefinden zu steigern. Verbessere deine Atmung, verbessere dein Leben!

Was bringt dir meine Atemarbeit?

Ob du mit chronischem Stress, Ängsten, emotionalen Blockaden oder gesundheitlichen Herausforderungen kämpfst – Atemarbeit bietet dir eine einfache, aber wirkungsvolle Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Stressabbau

Atemtechniken regulieren dein Nervensystem und fördern innere Ruhe und Verbundenheit.

Stressresilienz und Selbstbewusstsein

Du lernst, deinen Atem bewusst einzusetzen, um in stressigen Situationen ruhig zu bleiben und gelassener zu reagieren.

Mehr Energie und Vitalität

Eine optimierte Atmung versorgt deinen Körper effizienter mit Sauerstoff, entlastet das Herz-Kreislauf-System und unterstützt wichtige Funktionen wie Verdauung, Stoffwechsel und Lymphfluss.

Besser Schlafen

Wenn du tagsüber bewusst atmest, nimmst du die optimierten Atemmuster mit ins Bett. Das wirkt sich positiv auf Schnarchen, Schlafapnoen und andere Schlafstörungen aus.

Stärkung des Immunsystems

Das Atemtraining aktiviert deine Selbstheilungskräfte und stärkt dein Immunsystem.

Erweitere dein Bewusstsein

Lass alte Lasten los und betrachte dein Leben aus neuen Perspektiven.

Konzentration und Leistungsfähigkeit

Atemarbeit inspiriert und hilft dir, fokussierter und klarer zu denken. Du wirst produktiver und kreativer.

Meine Breathwork Angebot für dich.

Nach einer Atemeinheit mit mir fühlst du dich erfrischt, fokussiert und ausgeglichen.

Atembewusstseins-Workshops

Möchtest du die transformative Kraft deiner Atmung entdecken?
Dein Atem ist deine Superkraft, die nur darauf wartet, von dir genutzt zu werden. Der erste Schritt ist, dir dieser Kraft bewusst zu werden. Lerne Deine Atmung kennen und sie gezielt für mehr Energie und innere Balance einzusetzen. In meinen Workshops erlebst du unmittelbar die Kraft deiner Atmung und lernst ihre Wirkungsweisen auf deinen Körper und Geist zu verstehen.

Ideal für deine Gruppen, Unternehmen oder Event: ich begleite Atemerlebnisse, die deine Teilnehmer*innen nicht so schnell vergessen werden.

Die Dauer der Workshops variiert nach gewünschtem Thema und Umfang. Die Kosten werden nach Absprache je nach Teilnehmerzahl und Veranstaltungsort berechnet.

Nächster Workshop: Freitag, 8. Mai 2026 ab 18 Uhr in der EES Ladestation Spittal an der Drau.

Integrative Atemarbeit:
Geführte Atemreisen & Meditationen

Wenn du den Stress und die Schwere des Alltags endlich loslassen und Klarheit gewinnen möchtest, sind die geführten Atemreisen genau das Richtige für dich.

Mithilfe Deiner Atmung, wohltuenden Klängen, Techniken aus NLP, Körper- und Energiearbeit, unterstütze ich dich dabei, dich von emotionalen Lasten und negativen Glaubenssätzen zu befreien. Du schaltest deinen inneren Kritiker und dein Ego vorübergehend aus, kannst dich wieder voll und ganz mit deinem wahren Selbst und deiner inneren Weisheit verbinden. Raus aus dem ewigen Grübeln, rein ins Leben!

Nutze die Chance und bring endlich wieder mehr Ausgeglichenheit, Freude und Leichtigkeit durch Deinen Alltag.

Transformiere Dein Leben und entfalte dein volles Potenzial mit den Freeflow Atemreisen.

Funktionelles Atemtraining

Mit dem funktionellen Atemtraining verbesserst du deine Atmung im Alltag. Durch Atemmessungen, entspannende Atemmeditationen und speziell an Deine Bedürfnisse angepasste Atemübungen und Routinen, optimieren wir deine Atemgewohnheiten.

Das Atemtraining entlastet dein Herz-Kreislauf-System, reguliert das Nervensystem, stärkt dein Immunsystem und unterstützt sogar dein Lymphsystem und deine Verdauung. Du lernst, besser mit Stress umzugehen und alltäglichen Herausforderungen mit mehr Energie und Gelassenheit zu begegnen. Mithilfe dem Atemtraining reinigst und stärkst du sowohl deinen Körper als auch deinen Geist.

Der nächster Kurs startet am 13. April 2026 in Präsenz im Kunsthotel Fuchspalast St.Veit/Glan

Wie läuft unsere Zusammen­arbeit ab?

In einem Kennenlerngespräch besprechen wir, welche Themen für dich am wichtigsten sind und welche Atemtechniken dich am besten unterstützen.

Je nach Wunsch biete ich meine Breathwork-Einheiten und Breath-Workshops sowohl in Einzelsitzungen als auch in Gruppen an.

Einzelsitzungen ermöglichen es mir, besser auf deine individuellen Bedürfnisse einzugehen um mit einem maßgeschneiderten Programm bestmögliche Ergebnisse für dich zu erzielen. Teilnehmer meiner Gruppen schätzen wiederum die Energie und Dynamik beim gemeinsamen Atmen.

Du kannst mein Angebot sowohl online als auch vor Ort in meiner Praxis in St. Veit an der Glan nutzen. Kontaktiere mich gerne und wir besprechen deine Möglichkeiten!

Die Dauer und Kosten variieren mit der Anzahl der Teilnehmenden, dem Thema und ob wir online oder vor Ort gemeinsam atmen.

Eine Einheit dauert 60 bis 90 Minuten. Der Wertschätzungsbeitrag liegt zwischen € 29 (Gruppe) und € 95 (Privat) pro Einheit.

Wie läuft unsere Zusammenarbeit ab?

In einem Kennenlerngespräch besprechen wir, welche Themen für dich am wichtigsten sind und welche Atemtechniken dich am besten unterstützen.

Je nach Wunsch biete ich meine Breathwork-Einheiten und Breathwork-Workshops sowohl in Einzelsitzungen als auch in Gruppen an.

Einzelsitzungen ermöglichen es mir, besser auf deine individuellen Bedürfnisse einzugehen um mit einem maßgeschneiderten Programm bestmögliche Ergebnisse für dich zu erzielen. Teilnehmer meiner Gruppen schätzen wiederum die Energie und Dynamik beim gemeinsamen Atmen.

Du kannst mein Angebot sowohl online als auch vor Ort in meiner Praxis in St. Veit an der Glan nutzen. Kontaktiere mich gerne und wir besprechen deine Möglichkeiten!

Die Dauer und Kosten variieren mit der Anzahl der Teilnehmenden, dem Thema und ob wir online oder vor Ort gemeinsam atmen.

Eine Einheit dauert 60 bis 90 Minuten. Der Wertschätzungsbeitrag liegt zwischen € 19 und € 90 pro Einheit.

Was meine Kund*innen sagen:

„Meine erste Atemreise mit Julia war wunderbar! Die Anleitung von Julia ist super einfach mitzumachen und ihre Stimme und Worte sind sehr achtsam und für mich super entspannend. Während der Atemübungen spürte ich ein Kribbeln im ganzen Körper und eine Befreiung! Vielen herzlichen Dank liebe Julia, ich freue mich schon auf die nächste Atemreise.“

Renate K.

„Ich möchte mich auf diesem Wege noch Mal bei Julia bedanken und jedem der in Richtung atmen Probleme hat raten sich bei Julia zu melden. Ich bin COPD Patientin und habe sehr positive Bilanz aus der Atemschule gezogen.“

Ingrid Z.
„Ich habe schon vieles ausprobiert, aber in den Atemeinheiten von Julia bin ich so richtig angekommen. Ich hab wertvolle Tools erlernt um nicht nur mich, sondern auch meine PatientInnen und KollegInnen zu beruhigen und zu fokussieren. Ich habe sowohl privat als auch beruflich sehr davon profitiert.“
Natalie R.

„WOW! Ich hätte ich weiß nicht wie viele Therapiesitzungen gebraucht um all das loszulassen, was sich gerade in mir gelöst hat. Vielen Dank!“

Katharina K.

„Julia erklärt die Atemübungen wirklich gut und es macht richtig Spaß mit ihr zu arbeiten.“

Martin B.

„Ich mache täglich die Atemübungen, die Julia mir gezeigt hat und fühle mich sehr viel besser. Ich kann wieder durchatmen.“

Gerda A.
„Es war ein unglaublich tolles Erlebnis! Hab mich sehr wohlgefühlt, sehr angenehme ruhige Stimme von Julia, mega Erfahrung und zu 100 % empfehlenswert. Danke!“
Doris T.

Besser Atmen = Besser Leben

Mehrteiliger Breathwork Kurs für einen stressfreieren Alltag

Was beinhaltet dieser Kurs?

Dieser Kurs bietet dir einen ersten Einblick in die transformative Kraft der Atemarbeit. Durch das funktionelles Atemtraining lernst du dich und deine Atmung besser kennen, optimierst deine Atemmuster und bringst mehr Gelassenheit, Energie und Fokus in deinen Alltag. Regelmäßige Atemmessungen zeigen dir deine Fortschritte und helfen uns dabei, die Übungen an deine Bedürfnisse anzupassen.

Was erwartet dich in diesem Breathwork Kurs?

  • Optimierung deiner Atmung für körperliche und mentale Gesundheit
  • Alltagstaugliche Atemübungen für mehr Gelassenheit und Energie
  • Atemmessungen zur Dokumentation und Anpassung des Trainings
  • WhatsApp-Support und umfassende Dokumentation jeder Sitzung

Teilnahme & Preise

Der Kurs umfasst 6 Einheiten à mindestens 60 Minuten und ist sowohl online als auch in Präsenz verfügbar. Du kannst zwischen einem individuellen Kurs und einem Gruppenkurs wählen. Kontaktiere mich gerne für weitere Details und Informationen zu aktuellen Kursen!

Aktuelle Termine

Ab 13. April 2026, immer Montags ab 18 Uhr in Präsenz im Kunsthotel Fuchspalast St. Veit an der Glan

Breathwork4Business

Atemgesundheit für das Wohlbefinden deines Unternehmens

Was ist Breathwork­4Business?

Dieses Programm zielt darauf ab, die Gesundheit, Produktivität und Zufriedenheit deiner Mitarbeiter zu steigern. Atemtraining reduziert nachweislich Ausfallzeiten und steigert die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden im Unternehmen.

Warum Atemarbeit für Unternehmen?

  • Stärkung des Immunsystems und Erhöhung der Energie
  • Reduzierung von Krankenständen und Verbesserung des Betriebsklimas
  • Fokussierte und entspannte Mitarbeiter für mehr Produktivität

Teilnahme & Preise

Ob einmaliger Workshop oder umfassendes Business Package – ich berate dich gern, um das passende Angebot für dein Unternehmen zu finden!

Erlebe die trans­formative Kraft deiner Atmung!

Starte deine persönliche Reise zu mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden. Vereinbare noch heute ein individuelles Beratungsgespräch, um herauszufinden, wie Breathwork auch dein Leben positiv verändern kann!

Starte deine Reise

FAQ – Häufig gestellte Fragen

Hier findest Du Antworten zu den häufigst gestelten Fragen zum Thema Breathwork.
Hast du schon gefunden wonach du suchst? Kontaktiere mich gern um genauer auf dein Anliegen einzugehen.

Breathwork ist eine Methode, um deine Atmung bewusst wahrzunehmen und zu steuern, deinen Körper und Geist in Einklang zu bringen und deine Gesundheit zu unterstützen.

Durch spezielle Atemtechniken kannst du nicht nur freier durchatmen, sondern auch Stress abbauen, deine Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit sowie dein allgemeines Wohlbefinden steigern.

Breathwork dient der Optimierung deiner Atmung und Reinigung von Körper, Geist und Seele.

Regelmäßiges Atemtraining beruhigt und stärkt dein Nervensystem, fördert die Sauerstoffversorgung deines Körpers und stärkt dein Herz-Kreislaufsystem und dein Immunsystem. Es unterstützt dich dabei, Stress und Blockaden zu lösen und neue Energie zu tanken.

Breathwork ist für Menschen jeden Alters geeignet, die aktiv etwas für ihr Wohlbefinden tun, ihre Selbstfürsorge vertiefen oder neue Wege zur Entspannung und Stressbewältigung entdecken möchten. Egal, ob du Stress abbauen, deine körperliche Gesundheit verbessern oder emotionale Blockaden lösen möchtest. Atemarbeit unterstützt dich dabei, auf allen Ebenen ins Gleichgewicht zu kommen.

Atemtechniken sind leicht erlernbar und können individuell an deine Bedürfnisse angepasst werden. Jeder kann davon profitieren – unabhängig von Alter, Gesundheitszustand, Fitnesslevel oder Erfahrung. Es gibt allerdings auch aktivierende Techniken, die nicht leichtsinnig eingesetzt werden sollten. Vor allem in der Schwangerschaft, nach Operationen und Verletzungen, bei akuten oder chronischen psychischen oder physischen Erkrankungen, solltest du einen Atemtrainer konsultieren bevor Du mit Deiner Atmung zu experimentieren beginnst.

Es gibt eine Vielzahl vom Atemübungen und Atemtechniken. In einem unverbindlichen Kennenlerngespräch evaluieren wir, wo du gerade stehst und was deine Ziele sind. Danach erstellen wir gemeinsam einen individuellen Plan für dich und deine Bedürfnisse.

Um langfristige Ergebnisse zu erzielen, ist eine regelmäßige Praxis empfehlenswert. Schon in wenigen Einheiten erlernst du wertvolle Tools, die du in deinem Alltag für dich nutzen kannst um erste positive Veränderungen zu spüren. Eine kontinuierliche Anwendung führt zu schnelleren Ergebnissen und nachhaltigen Veränderungen.

Ich lege großen Wert darauf, dir Atemtechniken beizubringen, die du schnell und einfach in deinen Alltag integrieren kannst. So kannst du mit wenig Aufwand große Veränderungen in deinem geistigen und körperlichen Wohlbefinden bewirken und den täglichen Herausforderungen mit mehr Energie, Fokus und Gelassenheit begegnen.

Wenn du dir glücklichere, produktivere Mitarbeiter und weniger Krankenstänge wünscht, dann JA, auf jeden Fall. In meinem Programm „Breathing4Business“ gehe ich näher auf diese Themen ein. Ich erstelle gerne ein maßgeschneidertes Programm für dich und deine Mitarbeiter.

Nachdem wir herausgefunden haben, welche Art der Atemarbeit die richtige für dich ist, erhältst du alle weiteren Informationen zu Vorbereitung, Zahlung und die Zugangsdaten zu unserem Zoom-Meeting. So kannst du unsere gemeinsamen Atemeinheiten ohne lange Anreise in deiner Wohlfühlumgebung genießen.

Ich biete regelmäßig Breathwork-Kurse und Atemreisen in Gruppen an oder gestalte bewusstseinserweiternde Events in Kooperation mit lieben Kolleg*innen. Auf meinen Social Media Kanälen findest Du alle aktuellen Termine.

Du kannst ganz einfach über das Kontaktformular auf meiner Website einen Termin anfragen oder mich telefonisch erreichen.

Falls du einen vereinbarten Termin nicht einhalten kannst, bitte ich dich, bis zu 24 Stunden vorher abzusagen. Kurzfristige Absagen und Nichterscheinen werden in Rechnung gestellt.

Wichtiger Hinweis

Breathwork dient der Unterstützung deiner Gesundheit und Steigerung deines Wohlbefindens. Es werden keine Diagnosen gestellt. Die Teilnahme am Atemtraining erstetzt keine medizinische Behandlung oder Therapie.